བོརོ་ལར་འགོ་བཙུགས་ཟས་ལུགས།

༡ ཟས་བཅུད་བཟོ་བཀོད་ལངམ་སྦེ་ཡོདཔ་ལས་ སོ་ནམ་པ་ཚུ་གིས་ ཟས་བཅུད་རྒྱུ་ཆ་ཁ་སྐོང་འབད་དགོཔ་མེད།

2. མཐོ་བའི་-ཟས་བཅུད་དང་མཐོ་བའི་-ཟས་བཅུད་ཀྱི་བསྡུ་རུབ་འདི་གིས་ བྱ་ཕྲུག་ཚུ་ ཧེ་མ་ལས་ སྐྱེས་ནིའི་དོན་ལུ་ སེམས་ཤུགས་བསྐྱེད་ཚུགསཔ་མ་ཚད་ ཤུལ་ལས་ ཚིལ་ལུ་བཟོ་བའི་དུས་ཚོད་ནང་ ལྗིད་ཚད་འོས་འབབ་ཅན་ཅིག་ ཐོབ་ཚུགས་པའི་ གཞི་རྟེན་བརྟན་པོ་ཅིག་བཙུགས་ཚུགས།

3. རུས་ཚིགས་དང་ནང་ཁྲོལ་ལུས་ཁམས་བདེ་ཐང་ངང་འཕེལ་རྒྱས་ཡོང་བར་ཁག་ཐེག་བྱེད་དགོས།

༤ བི་ཊ་མིན་ (དམིགས་བསལ་དུ་ VE དང་ VC) དང་ ཕྲ་འབུཔ་ (selenium དང་ zinc བཟུམ་) དེ་ལས་ ལཱ་འགན་གྱི་ ཁ་སྐོང་ཚུ་གིས་ བྱ་ཕྲུག་ཚུ་གི་ ནད་ཐུབ་ཀྱི་ ལཱ་འགན་ཚུ་ ཧ་ཅང་གིས་ ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་མ་ཚད་ ཤི་རྐྱེན་ཡང་ ཕན་ནུས་ཅན་སྦེ་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་མ་ཚད་ སྤྱིར་བཏང་ མི་ཚེ་གནས་ཚད་ཡང་ ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས་ནི་ཨིན་པས།

༥ བཞུ་ཁུ་གི་གྲ་སྒྲིག་ཚུ་ ཁ་སྐོང་བཀོད་མི་འདི་གིས་ རྒྱུ་མའི་འཕྲོད་བསྟེན་ལུ་ ཕན་ཐོགས་ཡོདཔ་མ་ཚད་ ཟས་བཅུད་ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས་ཡང་ ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས།

6. ཚན་རིག་དང་མཐུན་པའི་ཚད་གཞི་ཅན་གྱི་ཆུ་ཚད་ལག་ལེན་འཐབ་མི་འདི་གིས་ ཟས་བཅུད་མ་ལངམ་སྦེ་བཟོ་བའི་སྐབས་ལུ་ ཟས་བཅུད་མ་ལངམ་སྦེ་བཟོ་བའི་སྐབས་ལུ་ ཟས་བཅུད་མ་ལངམ་སྦེ་ཡོད་མི་དང་ amino acid མ་ལངམ་སྦེ་ཡོད་མི་ དེ་ལས་ བི་ཊ་མིན་མ་ལངམ་སྦེ་ཡོད་མི་ཚུ་ གཅིག་མཚུངས་སྦེ་སྐྱེ་ཚུགསཔ་ཨིན།

༧ སོ་ནམ་ཞིང་ལམ་ཆུང་བ་དང་བར་མའི་{{༡}}ཚུ་གི་དོན་ལུ་ བསྡུ་སྒྲིག་འབད་མི་འདི་གིས་ ལྟོ་བཟོ་ནིའི་བྱ་རིམ་འདི་ གནམ་མེད་ས་མེད་འཇམ་ཏོང་ཏོ་བཟོཝ་མ་ཚད་ རྒྱུ་ཆ་སྣ་ཚོགས་ཉོ་ནི་དང་ བསག་བཞག་ནི་གི་དཀའ་ངལ་དང་ཉེན་ཁ་ཡང་ མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིན།